5 Makkelijke Stappen om Gewicht te Verliezen

Vooraleer we beginnen met vermageren, realiseren velen van ons zicht dat ze niet te tijd, de moed hebben om de levenswijze drastisch te veranderen. Onderstaande tips zijn makkelijk toe te passen op het dagelijkse leven. Pas ze correct toe en u bent op weg om vetcellen te vernietigen.

1.Drink water! Water helpt niet alleen om dorst te lessen. Alle metabolische processen in het lichaam gebruiken H2O. Genoeg water drinken helpt dus bij het optimaal functioneren. Van het lichaam. Bovendien zijn hoofdpijnen en vermoeidheden veelal een gevolg van het te weinig drinken van water.

2. Eet een ontbijt! Het zorgt voor een energieboost voor de lange dag die nog te wachten staat en het helpt ook bij het regulieren van uw metabolisme. Een maal overslaan kan nefaste gevolgen hebben voor het lichaam. Uw lichaam kan dan overschakelen in ‘overleef-mode’. Dit betekent dat het lichaam vet begint op te slaan.

3. Sport! Niet rond de pot draaien: succesvol gewichtsverlies vraagt een actieve medewerking. Ga wat wandelen, fietsen, lopen, spelen met de hond, roeien, .. wahtever! Na een tijdje zal uw lichaam en uzelf wennen aan de dagelijkse portie sport.

4. Beperk alcoholgebruik! Enkel en alleen bij speciale gelegenheden kan er eens een glaasje worden gedronken. Prioriteiten stellen: vrijdag- en zaterdagavond gaan feesten en liters bier drinken, zo moet het niet. Het is een teken dat u het niet serieus neemt. Wat is belangrijker? Uw gezondheid, of alcohol?

5. Eet traag! Het is belangrijk om te luisteren naar ons lichaam tijdens het eten. Wanneer men te rap gaat eten, kan ons lichaam onze hersenen niet vertellen of men al genoeg heeft gegeten. Op deze manier kan men ons lichaam verzadigen.

Essentieel in gans het proces van vermageren is het volgende: ons lichaam geven wat het nodig heeft. Dit betekent voldoende drinken, tijdig en correct eten , actief blijven en ons lichaam de tijd geven om ons te vertellen wanneer de maag vol zit. Ons lichaam zal ons belonen voor onze attentie.